Stress-Test – erkennen Sie Ihren derzeitigen Stress-Level!

Was genau ist eigentlich „Stress“?

„Stress“ steht häufig als Sammelbegriff für ganz unterschiedliche Reaktionen Ihres Organismus auf vermeintlich oder tatsächlich bedrohliche Situationen. Stress wird besonders dann spürbar, wenn berufliche, familiäre oder private Probleme Ihr Leben aus dem Gleichgewicht bringen, d.h. wenn die aktuellen Herausforderungen größer erscheinen als der eigene momentane Vorrat an Lösungsstrategien.

Die typischen Auswirkungen von Stress zeigen sich auf verschiedenen Ebenen:

  • seelisch
  • körperlich
  • geistig
  • inter-aktionell

Zu den spezifischen Symptomen zählen Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Herzrasen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, Motivationslosigkeit und viele weitere. Wenn Sie längere Zeit unter stressbedingten Anspannungen leiden, können sich daraus chronische Erkrankungen oder Burnout entwickeln. (Aus diesem Grund sind Struktur, Design und Auswertung des vorliegenden Stress-Tests auch ähnlich aufgebaut wie in unserem Burnout-Test.)

Testen Sie sich jetzt, um herauszufinden, wie stark Sie selbst betroffen sind!

Der Test dauert nur etwa 2 Minuten. Die Auswertung ist absolut ANONYM und wird Ihnen direkt im Anschluss angezeigt.

Bitte markieren Sie jeweils, inwieweit Sie den Antworten zustimmen:

Stress Test

1.Ist Ihre Muskulatur verspannt?
2.Sind Sie morgens zu früh wach?
3.Fühlen Sie sich leer und erschöpft?
4.Leiden Sie unter Magenbeschwerden?
5.Fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen?
6.Streben Sie nach Perfektion?
7.Leiden Sie unter Rückenschmerzen
8.Sind Sie häufig krank?
9.Fühlen Sie sich müde?
10.Leiden Sie unter Herz-Kreislauf-Beschwerden?
11.Knirschen Sie nachts mit den Zähnen?
12.Sind Sie schon morgens nervös?
13.Leiden Sie unter Einschlaf-Problemen?
14.Fühlen Sie sich überfordert?
15.Nehmen Sie berufliche Themen in Gedanken mit nach Hause?
16.Stehen Sie unter Erfolgsdruck?
17.Leiden Sie unter Kopfschmerzen?
18.Brauchen Sie lange, um abends auf den „Privatmodus“ umzuschalten?
19.Erleben Sie Ihre Sexualität als Anstrengung?
20.Leiden Sie unter Energiemangel?
21.Geht Ihnen beim Einschlafen Berufliches durch den Kopf?
22.Schwitzen Sie nachts?
23.Fühlen Sie sich 'verpflichtet' oder 'eingespannt'?
24.Arbeiten Sie unter Zeitdruck?

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